A dieta alimentar é muito popular devido à sua eficácia em termos de perda de peso e disponibilidade bastante simples. Sua principal propriedade não é apenas a perda de peso, mas também o descarregamento da digestão, bem como a limpeza completa dos intestinos.
O processo de perda de peso e limpeza ocorre devido a uma transição completa para a nutrição líquida. A dieta de beber exclui todos os alimentos sólidos e permite o consumo de qualquer coisa que seja fluida. A duração desta dieta depende de quanto você precisa para perder peso. Se o peso for insignificante, pode-se usar o princípio nutricional semanal. Mas se o objetivo principal não é apenas perder quilos extras, mas também limpar completamente o corpo, você deve recorrer a um princípio mais longo de nutrição líquida - 30 dias.
O principal processo de perda de peso ocorre pela redução do volume. Portanto, não vendo diminuições enormes na balança, não se desespere, talvez o peso tenha ido exatamente no volume do corpo. Para melhorar os resultados, você pode recorrer à atividade física. É claro que, em uma dieta alimentar, a pureza e a composição da água potável e da água usada para cozinhar são muito importantes. Se você não mora na região mais ecologicamente limpa, é recomendável instalar filtros de água em uma casa ou apartamento para que você possa comer água limpa e saudável todos os dias. Essa é a única maneira de obter o efeito desejado.
Cardápio de dieta
O cardápio dietético é muito variado. Você pode usar quaisquer bebidas e produtos líquidos. Moa costeletas, salsichas e outras guloseimas em um liquidificador e use-os sob o aspecto de produtos líquidos, apenas produtos líquidos inicialmente são permitidos.
Você pode beber sucos de frutas caseiros e bebidas de frutas, sucos naturais, bem como laticínios com baixo teor de gordura, caldos com baixo teor de gordura, etc. Não é aconselhável consumir bebidas alcoólicas, pois interferem no processo de limpeza. É muito importante consumir todas as bebidas sem adição de açúcar e caldos sem sal. Você pode beber o quanto quiser, mas, o mais importante, não mais do que 1. 500 kcal por dia.
Se optar por um longo período de perda de peso em uma dieta de bebida, é necessário consumir smoothies leves uma vez por semana e preparar uma sopa de purê com baixo teor de gordura, além de tomar um complexo de vitaminas. Além disso, é importante beber pelo menos 1, 5 litros de água limpa por dia.
Saindo da dieta
Uma vez que esta dieta prevê o cancelamento dos processos de digestão ativa e repouso completo dos intestinos, então, após o término da dieta, alimentos sólidos devem ser introduzidos na dieta gradualmente.
Na primeira semana, você deve comer um pouco de aveia rala no café da manhã e deixar o resto das refeições ralo. Na segunda semana, na hora do almoço, você pode adicionar clara de ovo cozida à sua comida. Na terceira semana e nos dias subsequentes, ocorre uma transição gradual para o alimento principal.